Bei der Meditation mit halbgeöffneten Augen ist es wichtig, die Augen zu entspannen. Dabei kann es hilfreich sein, wenn Du auf dem Boden vor Dir ein Meditationsobjekt platzierst, auf das Du schauen kannst und durch das Deine Augen und Dein Sehsinn zur Ruhe kommen können (hier als Beispiel eine Kupferschale, in der sich eine kleinere Messingschale mit einem Edelstein in der Mitte befindet). Möglicherweise tritt der konkrete Gegenstand während der Meditation zurück, Dein Sehfeld weitet sich aus oder Du kommst zu der Erfahrung, durch das Gegenständliche hindurchzuschauen.

Natürlich kannst Du Deinen Blick auch auf eine Kerzenflamme, auf eine Blüte oder ein gemaltes Mandala richten.

Vielleicht ist es aber angenehmer für Dich, einfach auf den Boden oder eine weiße Wand zu schauen, weil Du von vorneherein eine größere Offenheit brauchst.