Herzlich willkommen
auf meiner Website mit den drei Hauptbereichen Yoga, Zen und K.E.K.S, dem neuen pädagogischen Konzept und Schulfach!
A summary of the K.E.K.S concept can be downloaded as a pdf file at the bottom of this page!
YOGA
Yoga ist eine sehr wirksame Praxis,
die den Übenden zur Erfahrung der
Einheit von Körper, Seele und Geist
führt. In vielfältiger Körper-, Atem-
und Energiearbeit kann eine gründ-
liche Vorbereitung und Hinführung
zur geistigen Sammlung erfolgen.
Die 7. Stufe im Raja-Yoga ist
"Reines Schauen" (= Meditation).
So schließt sich Zen nahtlos dem
Yoga an. Diese beiden Disziplinen
ergänzen sich in idealer Weise. Die
Yoga-Asanas sind z.B. hilfreich für
den Aufbau eines kraftvollen und
stabilen Meditationssitzes; und die
Zen-Praxis vertieft die Wirkung der
Asanas.
(mehr auf der Yoga-Seite)
ZEN
In der Tradition des chinesischen
Chan und japanischen Zen ist das
Sitzen in der Stille, die objektfreie
Methode der Meditation, mehr und
mehr verfeinert und vervollkommnet
worden. Im Sesshin (wörtlich: "den
Herz-Geist berühren"), einer seit
Jahrhunderten bewährten Form der
gemeinschaftlichen Meditation, kom-
men Menschen für eine Woche zu-
sammen, um schweigend beim
Sitzen, Essen, Gehen, Arbeiten usw.
eine kraftvolle, wache und klare
Präsenz zu entwickeln, die allmäh-
lich das gesamte Leben durchdringt.
Das regelmäßige Praktizieren der Sitz- meditation (Zazen) führt schließlich
dahin, dass der Alltag zur Übung wird.
(weiter geht es auf der Zen-Seite)
K.E.K.S
Im Fach K.E.K.S (Körperorientierte Entspannungs- und Konzentrations-Schulung) werden Methoden
des Yoga und Zen transferiert und
modifiziert zur Konzentrationsförde-
rung und Bewusstseinsschulung
für Kinder und Jugendliche.
Natürlich ist im Unterricht nicht nur
Stille angesagt. Singen, Tanzen,
Bewegungsübungen und Spiele
bilden eine wichtige Ergänzung zu
den Phasen der Entspannung.
Auch mitten in der Bewegung kann
Ruhe erfahren werden.
(siehe K.E.K.S-Seite)
Neu:
Näheres zum Buch "Lernfeld: Persönlichkeit",
Vandenhoeck & Ruprecht, Göttingen 2014
ist auf der K.E.K.S-Seite zu finden!
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